buna,
am citit tot ce ai scris si povestea ta seamana extrem de mult cu a mea. la fel am vrut si eu sa slabesc si m-am restrictionat de la mancare pt ca apoi sa mananc cantitati industriale (pe care nu le vomitam mereu)...si ma infometam..si iar mancam ca un porc, si iar ma infometam, si tot ciclul asta oribil care ne tine prizoniere si nu ne lasa sa traim.
nu sunt doctor insa eu cred ca ce ai tu este bulimie- care doar in 75% din cazuri se manifesta prin provocarea de varsaturi dupa un exces- in rest se folosesc comportamente compensatorii- gen diete sau sport. in orice caz ai o relatie nasanatoasa cu mancarea si o obsesie asupra propriului corp- pe care, recunosc, o am si eu...inca.
asa...si acum sa terminam cu teoria si sa vin si cu solutii, testate si incercate, nu numai de mine ci si de alte fete cu aceeasi problema. cum ti-au zis si fetele inaintea mea trebuie sa mananci sanatos si suficient cat are corpul tau nevoie. stiu ca va parea absolut socant, dar 1300 de kcal e cam putin, dar gandeste-te ca pana si un copil are nevoie de in jur de 1600. tu de ce sa te chinui mancand asa putin?
stiu ca iti doresti sa slabesti. si eu imi doresc, extrem de mult, insa se poate si manacand. mancand si facand putina miscare. nu zic sa mananci 3000 de kcal, dar in jur de 1500 kcal e cel mai ok pentru a te simti satula si a mentine sub control pofta de a devora frigiderul.
iar mancarea sa fie din toate grupele alimentare, cat mai variata, sa aiba cat mai multi nutrienti. si NU TE RESTRICTIONA niciodata. nu iti impune sa nu mananci dupa o anumita ora, daca ti-e foame dupa 6...MANANCA, pentru ca altfel de dimineata corpul tau va incerca sa recupereze pentru foamea de cu seara.
stii care e secretul unui corp frumos, slab si sanatos? sa mananci normal, sa te simti satula, sa faci putina miscare si greutatea se va stabiliza. insa nu o sa te mint, va dura ceva. trebuie sa ai rabdare. gandeste-te ca dupa ce ti-ai chinuit corpul cu 700 de kcal pe zi acum nu stie cand o sa il mai infometezi si vrea sa isi faca rezerve- foarte viclean organismul asta al nostru.
si eu am crezut ani de zile ca singrul mod in care pot arata bine este sa tin diete, insa dupa ce le-am tinut pe toate, chiar toate, iti garantez ca nu functioneaza. acum mananc 3 mese pe zi si 2-3 gustari, iar pentru ca ma simt satula si nu ma simt infometata sau frustrata de reguli absurde ( mananc chiar si la ora 10 daca mi-e foame, ceva mai light dar totusi mananc). si merg si la sala. este cel mai bun lucru pe care l-am facut vreodata, mancarea nu imi mai ocupa fiecare gand si am energie si chef de viata.
esential este sa ai rabdare, sa iti acorzi timp. si eu sufar cumplit ca a venit caldura si eu inca arat ca un porcusor dar stiu sigur ca in timp voi slabi si cel mai important, voi avea o greutate constanta, fara fluctuatii de cate 7 kg.
hai ca am scris deja un roman aici. uite daca vrei sa iti zic mai multe, poate ne vedem la o cafea si iti aduc si niste materiale care te pot ajuta si povestim mai in detaliu, pentru ca daca ma apuc sa scriu tot ce vreau sa iti spun aici pe forum o sa ocup tot spatiul
)
