Acum este Vin Noi 24, 2017 7:25 pm


Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 15 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2
Autor Mesaj
 Subiectul mesajului: Re: Am nevoie de sfaturi
MesajScris: Lun Mai 21, 2012 8:17 pm 
Neconectat

Membru din: Sâm Mar 17, 2012 6:20 pm
Mesaje: 45
As putea spune ca a fost chiar bine. Ma ajuta foarte mult faptul ca scriu aici si incerc sa tin cont de sfaturile voastre. Acum sunt cam stresata din cauza testelor, proiectelor si examenelor care se apropie(desi medicamentele ma ajuta..wow..super mult). Cum nu imi iese ceva sau nu inteleg ceva ma ridic de parca as fi in transa si...direct la bucatarie. Chiar asta mi s-a intamplat ieri, dar am avut noroc ca imi cumparasem cirese si m-am descarcat pe ele :)) Am fost super bucuroasa ca le-am avut. Trebuie sa invat sa ma calmez si sa ma linistesc si in alt mod in afara de a manca. Si mai am problema cu cantitatile: trebuie sa imi iau o punga de..., o... nu mai multe ca daca am una e bine, aia e, dar daca sunt mai multe am tendinta de a manca tot odata.


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Am nevoie de sfaturi
MesajScris: Vin Mai 25, 2012 9:29 am 
Neconectat

Membru din: Joi Dec 15, 2011 12:16 pm
Mesaje: 114
Localitate: Bucuresti
Cred ca ar fi bine sa trecem aici o lista cu lucruri pecare s ale facem cand avem momente de agitatie si panica - de unde pornesc fff multe episoade de mancat compulsiv .

Eu de exemplu am un FIRST AID BOX pe care o tin sub fotoliu si in care se gasesc :

- o scrisoare catre mine - intr un plic ... in care imi vorbesc cu compasiune si imi spun ca totul este in ordine si ca pot depasi acest moment , tot ce trebuie sa fac ... e sa Nu fac nimic .
- o lista cu tot ce pot sa fac inainte de de ''ceda'' :

- sa ies din casa , din bucatarie ....
- sa mi propun sa aman momentul cu 10 - 15 min
- sa ma dau cu oja ( mainile ocupate :-D )
- s o sun pe mama sau pe prietenul meu
- sa mi organizez dulapul cu haine
- sa organizez orice ( maniac me )
- sa fac curat --- trb sa spun ca de multe ori cand am fost agitata am recusr la acest truc
- sa ma holbez muult timp la mine in oglinda
- sa vb cu mine , sa ma intreb cum ma simt .. ce am nevoie ... ce m ar ajuta ... care este de fapt problema .... sa las suferinta sa ''stea'' cu mine o vreme pana va trece ...


- mai am o piatra primita cadou pe care scrie ''Optimismus'' si care imi aduce aminte de prietenii mei si de cat de bine m am simtit cu ei si cand mi au daruit o .
- si un pliant cu vacanta mea de vis ... care imi reaaduce aminte de cat de mult iubesc viata , cat de multe lucruri am de vazut si de facut si de planificat ... si ca NU exista loc de un binge si n are niciun sens sa ma supun unui chin care imi va rapi cateva zile sau saptamani pnaa sa mi revin ....


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Am nevoie de sfaturi
MesajScris: Vin Mai 25, 2012 7:49 pm 
Neconectat

Membru din: Sâm Mar 17, 2012 6:20 pm
Mesaje: 45
Da, cred ca o sa-mi fac si eu un FIRST AID BOX care sa ma ajute sa ma calmez si sper ca o sa reusesc sa apelez la alte metode inainte de a ma repezi in mancare :))


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Am nevoie de sfaturi
MesajScris: Vin Mai 25, 2012 8:50 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Mai 03, 2011 7:14 pm
Mesaje: 1297
castelana scrie:
Da, cred ca o sa-mi fac si eu un FIRST AID BOX care sa ma ajute sa ma calmez si sper ca o sa reusesc sa apelez la alte metode inainte de a ma repezi in mancare :))


din cate am inteles, tu inveti foarte mult..asta nu iti ia gandul de la mancare? nu iti ocupa timpul atat de mult incat sa nu mai vezi/faci si altceva?


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Am nevoie de sfaturi
MesajScris: Vin Mai 25, 2012 9:20 pm 
Neconectat

Membru din: Sâm Mar 17, 2012 6:20 pm
Mesaje: 45
Ba da, dar de multe ori ma satur pana peste cap de invatat si ma stresez ft mult cand nu ma descurc la proiecte si atunci ma duc sa mananc; nu stiu de ce in mintea mea mancarea alunga stresul. Stiu ca pot sa fac o gramada de alte lucruri pt a ma relaxa sau stiu ca e bine sa fac pauze la un anumit interval de timp, dar mai am inca de lucrat la asta, desi azi am reusit sa imi ocup timpul din pauzele de invatat cu altceva.
Si ma enerveaza si ploaia asta...vreau soare..


Sus
 Profil  
 
Afişează mesajele din ultimele:  Sortează după  
Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 15 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2

Ora este UTC + 2 [ DST ]


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator


Nu puteţi scrie subiecte noi în acest forum
Nu puteţi răspunde subiectelor din acest forum
Nu puteţi modifica mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi şterge mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi publica fişiere ataşate în acest forum

Căutare după:
Mergi la:  
cron