Acum este Lun Mai 28, 2018 2:23 am


Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 52 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6  Următorul
Autor Mesaj
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Joi Aug 23, 2012 12:01 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Aug 21, 2012 6:30 pm
Mesaje: 64
Localitate: Bucuresti
Ma intreb in fiecare zi asta...daca merita atata chin si izolare si suferinta, este usor cand gandesti asa...doar teoretic dar in momentele de suparare,nervozitate sau dezamagire este foarte simplu sa te refugiezi in mancare, mai ales cand stii ca nu prea ai pe nimeni. Dar o s-o iau asa incet din loc din nou si o sa lupt, azi a fost o zi buna,am mancat cele 3 mese, nu am mai calculat caloriile,a fost greu cand m-am uitat in oglinda,parca dupa ce mananc ma vad mai grasa si inca mi-e frica de cantar :-S
Vroiam sa va intreb,daca stie cineva...ar trebui sa ma opresc din sport in perioada asta de recuperare? Am citit undeva...ca nu e bine sa faci sport in timpul recuperarii ca poti gasi o scapare in el, si ca e bine sa te apuci abia dupa ce ti-ai revenit.

Multuuumeesscc mult de tot pt sprijin carmenracla :text-thankyouyellow: :text-thankyouyellow: :text-thankyouyellow:

_________________
When I`m old I will say that I lived for something bigger than my insecurities. I promise myself that!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Joi Aug 23, 2012 12:28 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Sportul poate fi un refugiu, sigur ca da, e o metoda de compensare in bolile de alimentatie. Dar nu e nevoie sa faci modificari bruste de stil de viata, ci sa inlocuiesti unele obisnuinte care au devenit obsesii cu niste lucruri mai putin daunatoare sau obsesive, de exemplu, daca obisnuiesti sa alergi poti incepe, mai ales pe vremea asta frumoasa, sa te plimbi - dar agale, la pas lent, uitandu-te in jur la oameni, poti sa-ti iei pe cineva cunocut ca sa palavragiti, te mai opresti pe o banca, faci respiratii adanci... sau poti incerca ceva care nu e un sport foarte solicitant, ci un mijloc de reechilibrare psihologica prin miscare, cum e asta (tai chi): viewtopic.php?f=27&t=227&start=50, sau yoga, sau pilates. Astea sunt recomandari destul de bune, sunt sporturi mai lente si care presupun si imbunatatirea concentrarii, care e de mare folos chiar si in recuperarea dintr-o boala de alimentatie, sunt chiar recomandate in afara.
Incearca!

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Joi Aug 23, 2012 8:27 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Lun Iul 02, 2012 3:03 pm
Mesaje: 363
Georgiana si eu sunt in proces de recuperare si discutand cu psiho a mea am ajuns la aceiasi concluzie, pe care ti-a spus-o si Lili. Nu trebuie sa schimbi chiar toata viata ta. Mie chiar imi face placere sa fac sport si mi-a recomandat sa nu renunt sa fac ceea ce imi place. Nu exista metode standard pentru toata lumea, fiecare recuperare este un pic diferita de la caz la caz. Asa ca eu fac sport incontinuare DAR cu amendamentul sa nu exagerez.
Nu am depasit niciodata o ora de miscare (fie antrenament la sala, alegare, aerobic sau aquagym - cam asta practic eu) chiar daca simteam ca pot face mai mult m-am limitat la o ora pentru a nu-mi suprasolicita organismul.
Nu am facut niciodata miscare fara sa mananc inainte cu o ora sau o jumatate de ora - pentru a avea energia necesara.
Iar ca frecventa cred ca per total am incercat sa am 3-4 antrenamente/saptamana.
Dar repet mie imi face bine psihic miscarea si imi elimina stresul de ingrasare. Abia acum dupa vreo 2 luni de terapie am reusit sa nu mai calculez caloriile/zi si sa introduc la ficare masa (dimineata,pranz,cina) carbohidrati. Dar toate s-au intamplat treptat si cu rabdare.
Ceea ce pot sa te sfatuiesc eu este sa nu faci schimbari dramatice pentru ca presupune o incordare prea mare si poate nu vei reusi sa o mentii pe termen lung. Pe mine m-a ajutat foarte mult sa gandesc ca fiecare zi este o noua sansa si sa ma concentrez numai pe ziua respectiva, sa traiesc prezentul si sa nu mai fac planuri pe termene indepartate, sa incerc sa prezic viitorul. Mi-am propus ca astazi sa am o zi minunata, iar maine ... o sa vad maine, ce rost are sa ma stresez de azi si pentru ziua de maine, nu?
Scuze daca ti-am facut capul calendar :d
Te pup si sa ai o zi superba!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Joi Aug 23, 2012 2:22 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Da-da, bune precizari. Mai era un topic pe aici pe undeva despre sport, sa vad daca il gasesc.
Uite aici: viewtopic.php?f=27&t=318

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Vin Aug 24, 2012 12:01 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Aug 21, 2012 6:30 pm
Mesaje: 64
Localitate: Bucuresti
Am citit topicul multumesc pt link, exact asta am patit si eu, incercam sa mananc normal si faceam sport mult, 2 ore pe sedinta si 4 sedinte pe saptamana, nu ma putea opri nimic sa merg la sala, anulam orice si alergam pana nu mai puteam sa merg si degeaba pt ca nu am slabit deloc. Si mi-am dat seama, la fel ca eram in acelasi cerc vicios si obsesia pt slabit nu disparuse.

Draga Adinuta, ma bucur nespus sa aud ca esti mult mai bine decat cand ai scris aici pentru prima data si ca te recuperezi , felicitari pentru progresele facute. As vrea totusi sa te intreb daca a mai disparut din obsesia, poftele sau gandurile despre mancare si ingrasare,daca s-au mai diminuat in timpul asta? Asta e cosmarul meu, ma urmaresc anumite pofte dar nu fizice, psihice...de alimente care mie,in mod normal nu imi plac. Psiholoaga mea mi-a recomandat sa imi fac toate poftele, sa nu le neg sau ignor pentru ca or sa ajunga iar sa ma urmareasca. Facand asta am observat ca m-am cam ingrasat si oricat as incerca sa ignor ma mai urmaresc ganduri ca ar tebui sa slabesc, ma compar tot timpul cu fete slabe pe care le vad pe strada si in mintea mea e doar ca eu orice as face nu o sa fiu niciodata asa. Am ajuns deja la 60 kg...ma intreb daca corpul meu va ajunge vreodata la greutatea lui dinainte sa fiu anorexica si dupa bulimica...54 kg.

Imi pare rau ca scriu asa mult dar inafara de psiholoaga mea nu am cu cine vorbi despre asta...


Va multumesc pt sfaturi si multa bafta in continuare :text-thankyouyellow:

_________________
When I`m old I will say that I lived for something bigger than my insecurities. I promise myself that!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Vin Aug 24, 2012 8:32 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Lun Iul 02, 2012 3:03 pm
Mesaje: 363
Buna dimineata, Georgiana!
Ce vroiam sa iti spun, cred ca la mine ramasese bulimia nervoasa mai mult pe fondul depresiei, anxietatii si starilor de panica, deoarece o data ameliorate aceste stari m-am simtit imediat mult mai bine. In restul timpului in care nu faceam excese si vomitam imi controlam excesiv alimentatia pentru ca aveam senzatia ca totusi cat timp am mancat mi-au ramas ceva grasimi sau zahar in corp.
Imi ramasese senzatia ca daca sunt slaba rezolv toate probeleme din viata mea. Ca un kg in minus imi va aduce cea mai mare fericire din lume.
Abia dupa ce am inceput terapia am realizat ca acel gol din stomac nu era o foame permanenta ci starea de anxietate si starile de panica. Cateodata simteam ca mi se face rau de cat eram de iritata si eram atat de nervoasa incat simteam ca lesin. Dar si astea mergeau mana in mana cu faptul ca nu ma hraneam.
In prima faza la psiho si sub hipnoza am lucrat pe starile de anxietate, pe relaxare si pe somn linistit. Faptul ca am reusit sa ma odihnesc iarasi m-a ajutat foarte tare.
In privinta obsesiei pentru calorii cred ca abia de vreo 2 saptamani simt o imbunatatire considerabila. Am inceput sa mananc cam de toate mai putin prajeli (am realizat eu). Are dreptate psiholoaga ta ca daca te feresti de anumite alimente care iti fac pofta acumulezi frustrari care o sa rabufneasca cand iti este lumea mai draga (din experienta vorbesc). Dar eu am avut o mica strategie - am si povestit intr-o zi pe forum, daca imi era pofta de ceva seara, sau noaptea, asteptam pana a doua zi si mancam in timpul zilei. La inceput era important pentru mine sa nu iau mult in greutate pentru ca era oricum foarte grea lupta pentru mine - intrasem deja un pic in depresie, nu imi mai trebuiau si kg in plus.
Am avut mare grija la cantitati si am respectat programul structurat de mese. Apoi ca sa nu iau in greutate, am introdus treptat si poftele si alimentele care ma speriau. Mi-am propus ca la gustarea de la ora 16.00 sa fie rasfatul meu. In rest am mancat cam cu masura.
In rest, am ascuns cantarul si nu m-am mai cantarit de 2 luni, nu ma intereseaza,tot ce ma intereseaza vad oricum pe haine. Asa mi-am propus, cat timp incap in acelasi haine, care oricum sunt S - masura 36 ma consider ok si nu am motive sa ma stresez.
Cat se poate de sincer iti spun, chiar ma simt mult mai bine, dar cam asa de vreo 2 saptamani si are foarte mare legatura cu faptul ca nu imi mai refuz atat de multe, nu imi mai restrictionez mesele. Nu mai sunt iritata, irascibila si o data rupand lantul nu mai simt nevoia sa ma consolez cu multa, multa mancare. Dar la modul cum mananc acum 3 mese si 2 gustari nici nu mai am cand sa simt acea foame de lup, de nestapanit. Ma simt mai echilibrata, dar aici un rol foarte important l-a avut terapia.
Pot sa te intreb daca tie ti-a dat si medicamente? Sau cum se desfasoara sedintele tale de terapie? Si cum arata la tine mesele? Imi povestesti un pic?
Te pup si sa ai o zi excelenta!!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Vin Aug 24, 2012 1:38 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Aug 21, 2012 6:30 pm
Mesaje: 64
Localitate: Bucuresti
Nu mi-a dat medicamente, din lipsa resusrselor materiale nu am putut merge la un nutritionist,am mers decat la un psiholog. Nu mi-a facut nimeni vreun plan de masa, mananc 3 mese principale pe zi, orele difera de la o zi la alta, in fucntie de activitatile din ziua respectiva sau de ora la carema trezesc si mai iau 1-2 gustari intre mese. Nu am plan de masa, mananc ce gasesc eu sau ce am pofta la ora la care trebuie sa mananc, in general mananc ca un om normal mancare gatita si multe fructe pt ca astea imi plac. Problema mea este ca eu mananc la anumite ore nu pt ca mi-ar fi foame,doar pentru ca trebuie sa mananc si uneori abia astept ora la care trebuie sa mananc. Si inca imi e greu sa ma opresc, de obicei nu imi dau seama cand sunt satula si imi fac la fiecare masa portia dinainte. Portia este de obicei inspirata de cat mananca un om normal, uneori este si mai mica dar nu foarte mult. Insa eu dupa ce mananc portia aia ma simt foarte plina si simt ca am mancat extrem de mult si desi stiu asta nu ma pot opri din mancat pana nu o termin. Daca ai sfaturi in legatura cu mesele sau poti sa-mi dai un exemplu de cum mananci tu intro zi (am vazut ca ai mai dat unul pe forum) m-ar ajuta foarte mult. Tie ti-a facut cineva planul de mese?
Asemeni tie, abia in ultima perioada am inceput sa dorm si eu mai bine si mult mai mult si chiar nu intelegeam de ce,probabil are legatura cu recuperarea sau poate ca sunt dupa o perioada in care am facut sport excesiv...

Te pup si multumesc pentru raspunsuri

Sa ai o zi frumoasa!

_________________
When I`m old I will say that I lived for something bigger than my insecurities. I promise myself that!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Vin Aug 24, 2012 2:01 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Georgiana, multa lume are probleme cu banii in aceasta perioada si te inteleg cand spui ca nu ai resurse materiale pentru nutritionist. Ma gandesc ca in aceasta situatie ar fi 2 posibilitati totusi: ori sa apelezi la asigurarea medicala si sa mergi la tine la policlinica, cu trimitere de la medicul de familie catre un specialist in nutritie si diabet, ori sa gasesti un nutritionist care sa accepte plata in mai multe transe.
La policlinica e posibil sa gasesti numai genul de consiliere de la care sa pleci cu lista de calorii in mana si cu niste recomandari generale, ceea ce nu te-ar ajuta absolut deloc - dar e gratis si poti incerca sa vezi daca nu ai totusi noroc si gasesti pe cineva dispus sa-ti dea o consultatie adevarata si un meniu personalizat.
Poate terapeuta ta stie pe cineva dispus sa-ti accepte niste plati in transe. Nu demobiliza! Intreaba in mai multe locuri, da telefoane si pune intrebarea asta fara jena, poate-poate!
Propune-ti sa reusesti sa mergi la o singura consultatie si mai vezi pe urma.

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Dum Aug 26, 2012 11:50 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Aug 21, 2012 6:30 pm
Mesaje: 64
Localitate: Bucuresti
Va multumesc pt sfaturi, cand o sa iau salariu chiar o sa ma duc la o consultatie...de cand mananc normal imi e rau dupa fiecare masa si am crampe la stomac ceea ce nu cred ca e de bine.

_________________
When I`m old I will say that I lived for something bigger than my insecurities. I promise myself that!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Georgiana Elena
MesajScris: Dum Aug 26, 2012 2:55 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Lun Iul 02, 2012 3:03 pm
Mesaje: 363
Georgiana uite vreau sa iti recomand un centru: Kilostop se numeste. Bine, ei promoveaza pe site ideea de slabit pentru ca asta vinde, dar au niste nutritionisti foarte buni http://www.kilostop.ro/nutritionisti.php
Eu am fost la Cristian Panaite, care este un om minunat. Mi-a explicat lucruri extraordinar de interesante si pe mine m-a ajutat sa imi fac un meniu in functie de preferintele mele si mai mult am discutat despre procesele care se produc in organism si despre modul in care ar trebui combinate alimentele pentru a obtine energia necesara prganismului. Atunci m-am simtit foarte bine, numai ca nu am avut si ajutorul unui psihoterapeut si pentru ca nu am tratat problema si in profunzimea ei dupa o perioada la primul semn de greutati si stres m-am intors la obiceiurile mele.
AM mai cunoscut si cateva doamne foarte dragute acolo. Si ce vroiam sa iti spun este ca eu atunci mi-am luat un pachet, pentru ca am mers o perioada mai indelungata si am platit in rate! ;-) . Cristian este o persoana foarte placuta, iti este foarte usor sa discuti cu el si spre deosebire de alte experinte foarte nefericite, chiar am avut senzatia ca este un om interesat si profesionist, nu isi doreste numai sa aiba o lista lunga de clienti. Are pentru fiecare persoana pe care o consulta un dosar si tot ce te sfatuieste o face individual, nu are un regim standard pe care il da la toata lumea - gen Ligia Alecsandrescu.
In rest cum te mai simti? Esti ok?
Te pup


Sus
 Profil  
 
Afişează mesajele din ultimele:  Sortează după  
Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 52 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6  Următorul

Ora este UTC + 2 [ DST ]


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator


Nu puteţi scrie subiecte noi în acest forum
Nu puteţi răspunde subiectelor din acest forum
Nu puteţi modifica mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi şterge mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi publica fişiere ataşate în acest forum

Căutare după:
Mergi la:  
cron