Acum este Vin Sep 22, 2017 8:14 pm


Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 22 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2, 3  Următorul
Autor Mesaj
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Dum Ian 23, 2011 5:34 pm 
Neconectat

Membru din: Mar Sep 21, 2010 11:17 am
Mesaje: 317
e-lili scrie:
DE CE AI ANOREXIE - CARE SUNT MECANISMELE BOLILOR DE ALIMENTATIE RESTRICTIVE (ANOREXIA NERVOASA CU SAU FARA COMPENSARE, ORTOREXIA, ANOREXIA ATLETICA )?

Un aspect pe care cei ce se afla in recuperare dupa o boala de alimentatie (BA) trebuie sa-l retina este ca in corpul lor au avut loc, in cursul bolii, modificari ce nu se regasesc intr-un corp sanatos. Prin infometare a avut loc activarea unor gene specifice bolilor de alimentatie (BA).
Ce inseamna asta?
Atunci cand o persoana predispusa la o BA si una fara aceasta predispozitie trec printr-o perioada de infometare, ce se intampla este ca in organismul amandurora scade nivelul unui hormon numit leptina. Acesta administreaza metabolismul, apetitul, formarea oaselor, functii ale hormonilor reproductiei. Atunci cand suntem in stare normala de sanatate si la o greutate normala, leptina se afla la un nivel de echilibru. Atunci cand nivelul de leptina scade, se intampla 2 lucruri: metabolismul este inhibat si apetitul creste.
Pentru persoana cu BA, infometarea activeaza gene care modifica functionarea normala a unor neurotransmitatori din creier. Acesti neurotransmitatori sunt responsabili de anxietatea, gandurile si comportamentul obsesive referitoare la mancare si cresterea in greutate.
O persoana cu BA va spune ca nu-i e foame. Desi e de discutat daca simte sau nu foamea, e clar ca se simte mai calma, energizata si disociata de emotiile negative, ca urmare a inhibarii foamei. Neurotransmitatorii dereglati de BA suprainscriu ceea ce nivelul scazut de leptina ar trebui sa declanseze: dorinta de a manca mai mult, iritare datorata foamei.
O treime dintre oamenii care tin dieta au o predispozitie catre BA de tip restrictiv. Nu toti dezvolta o boala propriu-zisa, dar vor avea toata viata anxietati si obsesii legate de mancare si greutate corporala, daca nu fac ceva in privinta aceasta. Ei pot dezvolta in orice moment boala, in conditiile unui factor declansator (care poate fi orice, de la o gripa la o relatie proasta) si pot sa treaca prin toate expresiile unei boli de alimentatie de tip restrictiv: anorexie, anorexie/bulimie, ortorexie, anorexia atletica.
Daca persoana cu BA si persoana fara BA sunt de aceeasi greutate/varsta/inaltime inainte de infometare si se reintorc la aceeasi greutate de dinainte de infometare, atunci persoana fara BA va avea nivelul normal, optim de leptina, dar persoana cu BA nu, nivelul ei de leptina continua sa ramana sub-optimal.
Deoarece leptina actioneaza ca o poarta pentru functionarea normala a hormonilor reproductivi, o persoana cu BA recuperata ca si greutate are nevoie de suficienta leptina in sistem ca sa-si normalizeze functiile reproductive, ale formarii oaselor si ale neurotransmitatorilor.
In pacientele recuperate ca si greutate, al caror ciclu nu a revenit, stim ca e nevoie de continuarea alimentarii pana la atingerea nivelului normal de leptina, ceea ce se obtine atunci cand ciclul a revenit si e normal si stabil.
De obicei, nivelul normal de leptina se atinge la un Indice de Masa Corporala (IMC) intre 21-25.
Stim de asemenea ca pacientii recuperati au cu atat mai multe sanse sa nu recada in anorexie, cu cat au un IMC sanatos mai mare, deci un pacient cu un IMC de 25 are mai multe sanse de insanatosire definitiva. Cei cu IMC de 18.5-20 au sanse mai mici de insanatosire definitiva, si e mai probabil sa recada.


MATEMATICA CALORIILOR.

Recuperarea dupa anorexie include crestere in greutate, dar, si mai important, include reparatii ale fiecarei celule din organism, adica ale: rinichilor, ficatului, oaselor, creierului, inimii, etc, care toate au fost puternic afectate de lipsa de mancare.
O persoana cu anorexie are daune corporale in valoare de sute de mii de calorii. O calorie este o unitate de energie. Mancarea este utilizata ca energie pentru functionarea organelor fara de care viata nu e posibila. Daca micsorezi cantitatea necesara de mancare, sau o arzi in exercitii zilnice, atunci organismul tau nu mai are suficienta energie ca sa-ti tina inima in functiune.
De pilda, un anorexic are constipatie, gaze, balonare pentru ca efectiv si-a omorat prin infometare toate bacteriile intestinale, responsabile pentru digestie si transformarea hranei in energie.
E nevoie de energie in valoare de 2500 de calorii pe zi pentru ca bacteriile sa poata sa-si reconstruiasca coloniile si sa poata sa-si reinceapa munca de digestie si conversie a mancarii in energie pentru restul organelor.
Se ajunge progresiv la 2500 de calorii pe zi, in timp de, sa zicem, 7-10 zile. Se incepe mai intai cu 1500 de calorii in zilele 1-3, apoi 1800…pana la 2500/zi in a 10-a zi.
Se pot intre timp trata prin diverse metode balonarea, constipatia, gazele, dar perseverand in a manca in fiecare zi 2500 de calorii, impartite in portii mici. Mai intai se pot lua mici gustari de cate 200 calorii fiecare (12-13 gustari pe zi), pana se ajunge la 3 mese principale si 2-3 gustari in fiecare zi.
Pentru reparatii la inima, piele, unghii, par, rinichi, sistemul digestiv, creier, oase, maduva, etc, repartizezi de fapt NUMAI 500 de calorii in fiecare zi, daca mananci 2500 de calorii/zi.
Deci, 2500 de calorii /zi reprezinta un MINIM, ca sa faci reparatii de 500cal/zi. 3500 este mai bine. 4500 este excelent. Anorexicii care sunt angajati in recuperare pot manca chiar si 9000 de calorii/zi, atata timp cat in ziua urmatoare mananca tot minim 2500cal, iar in cazul asta sunt pe drumul cel bun spre vindecarea totala.
Incearca sa nu te concentrezi pe intrebarea “la ce greutate voi fi vindecata?”.
Toti anorexicii sunt obsedati de ideea ca daca mananca vor continua sa se ingrase pana la extrem. Obezitatea este cosmarul anorexicului. De ce aceasta grija este absolut neintemeiata?
Bolile de alimentatie restrictive nu includ sindromul mancatului compulsiv. Acestea stau intr-o categorie complet diferita a bolilor de alimentatie si sunt determinate de mutatii genetice complet diferite.
In categoria bolilor de alimentatie restrictive, organismul tau raspunde la leptina corect si mecanismele leptinei nu sunt defecte. Pentru cineva care dezvolta impulsul de a manca excesiv, care il conduce la obezitate, mecanismele leptinei sunt dereglate (factori declansatori din mediu si genetici il vor pune pe acest drum; acest drum nu este si al tau!).
De indata ce leptina din sistemul tau ajunge la nivelul optim (lucru care se va intampla cand vei atinge greutatea ta optima naturala), vei inceta sa mai iei in greutate. Leptina iti administreaza pofta de mancare si metabolismul – cand este la nivelul corect, totul este in echilibru. Cand o sa ajungi in acel punct, iti vei mentine greutatea in mod natural si vei manca numai cand iti va fi foame.
Asa ca, de cate ori neurotransmitatorii tai dereglati de anorexie te vor impanica in legatura cu luatul in greutate la nesfarsit, reaminteste-ti ca pentru tine acest lucru nu este biologic posibil. Odata ce nivelul de leptina atinge optimul, vei intra automat pe mecanismul de intretinere. Asa ca atentia trebuie sa iti fie concentrata sa introduci in organism suficienta mancare, incat sa ai energie destula si sa ai incredere ca organismul tau si leptina vor lucra exact asa cum trebuie. Exact asa se va intampla.
Faptul ca ti-e foame este un semn excelent. Raspunde la foame cat poti de bine si mananca din plin. Orice fel de mancare este bun.
Poti manca din belsug si asta nu va constitui imbuibare. Reaminteste-ti asta tot timpul. Mancatul din belsug nu este imbuibare pentru tine – este doar introducerea de energie, de care organismul tau are nevoie disperata.
Aminteste-ti: 2500 de calorii/zi e bine, 3500 e si mai bine, 4500 e excelent. Crucial e “fara restrictii” – trebuie sa mananci MINIMUM 2500 de calorii/zi, in fiecare zi, indiferent cat de mult ai consumat in ziua precedenta.

credeti ca acelasi regim al caloriilor se poate aplica si unui adult? eu am dubii deoarece unui copil/adolescent de 13-14 ani ii este recomandat fiind in crestere, dar un adult, daca ar manca atat de mult, imediat s-ar depune. :roll: plus ca adultii, cred ca incepand cu 24-25 de ani, reusesc sa slabeasca muuult mai greu.

Anorexia cu episoade bulimice este in acelasi spectru ca si anorexia restrictiva si multi anorexici cad in anorexie/bulimie, atunci cand incearca sa se recupereze, daca nu sunt atenti sa nu aiba absolut nici o retinere de la mancare de nici un fel.
Mananca absolut tot ce poftesti, dar ar trebui sa beneficiezi de un suport psihologic pentru a atenua teama si anxietatea, ce te-ar putea face sa incepi sa te restrictionezi mai tarziu!
Abtinerea de la mancare este dusmanul tau cel ma aprig si ar trebui sa nu-i cedezi nici macar un centimetru de teren! Ai nevoie si de ajutorul unui nutritionist, care sa te ajute cu un plan de masa, pentru ca boala ta de alimentatie va face totul ca sa te sub-alimentezi. Nu poti manca intuitiv.

si aici tin sa mentionez ca daca reusesti sa ii bagi unui anorexic in cap ideea ca dc manaca nu se va ingrasa, zic dc reusesti pt ca asta e lupta cu morile de vant :lol: , el va manca absolut tot ce prinde, fara restrictii de ora sau aliment-deci poti manca intuitiv-parerea mea.

Nucile si semintele de tot felul sunt cei mai buni aliati. Sa le ai in jurul tau in fiecare zi. O mana de miezuri in valoare de 100 de calorii pot fi o gustare buna la orice ora. Or sa fie bine tolerate si in vindecarea tractului digestiv.
Poti manca la orice ora din zi sau noapte, pentru ca-ti face bine. Dar trebuie sa-ti respecti planul de masa in fiecare zi, chiar daca ai mancat la 3 dimineata – asta e bonus! E inca o portie de energie, care te va tine departe de colapsul rinichilor, distrugerea ficatului si alte nenorociri asociate cu anorexia.
Incepe recuperarea cu incredere si fii sigura ca poti sa treci prin asta si o sa-ti castigi viata inapoi!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Dum Ian 23, 2011 11:02 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Citat:
credeti ca acelasi regim al caloriilor se poate aplica si unui adult? eu am dubii deoarece unui copil/adolescent de 13-14 ani ii este recomandat fiind in crestere, dar un adult, daca ar manca atat de mult, imediat s-ar depune. :roll: plus ca adultii, cred ca incepand cu 24-25 de ani, reusesc sa slabeasca muuult mai greu.


De fapt, observatia ta e buna, pentru ca cifrele de mai sus chiar sunt pentru adulti. Un copil sau adolescent, aflat in crestere, ar trebui sa inceapa cu cel putin 3000 de calorii/zi.

Iar tu, Miruna, faci greseala sa te asemeni cu orice alta persoana, ca si cand tu ai avea un organism care se comporta ca oricare altul. Ori, aici vorbim de persoanele cu anorexie, al caror organism are necesitati si comportamente specifice.

Ba, mai mult, aici ne adresam anorexicilor care doresc sa se vindece, care au suport emotional pentru vindecare sau care cauta acest suport in forum, cu scopul de a scapa de anorexie. Tu inca nu doresti acest lucru si de asta te gandesti la mancare ca la ceva care "se depune", cand ar trebui sa o vezi ca pe un medicament salvator :!: Un anorexic in recuperare (deci nu o persoana al carei organism se comporta normal) priveste activitatea de a se alimenta ca pe una de insanatosire, in timpul careia inveti sa te apreciezi si sa fii fericit la orice greutate corporala. Inveti sa nu te mai lasi coplesit de depresii si sa traiesti in armonie cu tine insuti, fara sa te mai chinuiasca gandul greutatii. Greutatea nu e importanta! Persoana e importanta, linistea e importanta, pacea cu tine insuti, prieteniile, viata, soarele, copiii sunt importante! Gandul la greutate e un obstacol care te impiedica sa te vezi in intregime si sa te iubesti asa cum esti.
Anorexia spune: "Nu meriti sa fii iubita daca nu esti slaba!".
Iar eu iti spun ca meriti sa fii iubita asa cum esti, ce legatura are greutatea cu asta?

Edit: Scuza-ma, te rog, mi-am dat seama ce didactic a sunat ce am scris. Nu vreau sa te bat la cap, doar sa te incurajez sa faci ce e mai bine pentru tine :) . cand ti se pare ca sunt enervanta, te rog sa-ti amintesti ca sunt plina de bune intentii... :roll:

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Dum Ian 23, 2011 11:55 pm 
Neconectat

Membru din: Mar Sep 21, 2010 11:17 am
Mesaje: 317
e-lili scrie:
Citat:
credeti ca acelasi regim al caloriilor se poate aplica si unui adult? eu am dubii deoarece unui copil/adolescent de 13-14 ani ii este recomandat fiind in crestere, dar un adult, daca ar manca atat de mult, imediat s-ar depune. :roll: plus ca adultii, cred ca incepand cu 24-25 de ani, reusesc sa slabeasca muuult mai greu.


De fapt, observatia ta e buna, pentru ca cifrele de mai sus chiar sunt pentru adulti. Un copil sau adolescent, aflat in crestere, ar trebui sa inceapa cu cel putin 3000 de calorii/zi.

Iar tu, Miruna, faci greseala sa te asemeni cu orice alta persoana, ca si cand tu ai avea un organism care se comporta ca oricare altul. Ori, aici vorbim de persoanele cu anorexie, al caror organism are necesitati si comportamente specifice.

Ba, mai mult, aici ne adresam anorexicilor care doresc sa se vindece, care au suport emotional pentru vindecare sau care cauta acest suport in forum, cu scopul de a scapa de anorexie. Tu inca nu doresti acest lucru si de asta te gandesti la mancare ca la ceva care "se depune", cand ar trebui sa o vezi ca pe un medicament salvator :!: Un anorexic in recuperare (deci nu o persoana al carei organism se comporta normal) priveste activitatea de a se alimenta ca pe una de insanatosire, in timpul careia inveti sa te apreciezi si sa fii fericit la orice greutate corporala. Inveti sa nu te mai lasi coplesit de depresii si sa traiesti in armonie cu tine insuti, fara sa te mai chinuiasca gandul greutatii. Greutatea nu e importanta! Persoana e importanta, linistea e importanta, pacea cu tine insuti, prieteniile, viata, soarele, copiii sunt importante! Gandul la greutate e un obstacol care te impiedica sa te vezi in intregime si sa te iubesti asa cum esti.
Anorexia spune: "Nu meriti sa fii iubita daca nu esti slaba!".
Iar eu iti spun ca meriti sa fii iubita asa cum esti, ce legatura are greutatea cu asta?

Edit: Scuza-ma, te rog, mi-am dat seama ce didactic a sunat ce am scris. Nu vreau sa te bat la cap, doar sa te incurajez sa faci ce e mai bine pentru tine :) . cand ti se pare ca sunt enervanta, te rog sa-ti amintesti ca sunt plina de bune intentii... :roll:


doar sa te incurajez -exact asta este si parerea mea si va multumesc enorm.


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Lun Ian 24, 2011 11:50 am 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Cu placere! Poate mai iesim la un ceai, in Herastrau, ca sa avem vedere la zapada... sa ne simtim ca la Sinaia :D Mi-e dor sa merg la munte, la Predeal de fapt. Rita sa se dea cu skiurile, iar eu sa ma plimb cu potaia prin zapada (ok, bine, si cu sotul, cu scaunul pliant dupa el, ca sa aiba pe ce sa stea cand il doare spatele :mrgreen: - asa ne-am plimbat la Piatra, cu scaunul de pescuit prin zapada :D )

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Lun Ian 24, 2011 1:31 pm 
Neconectat

Membru din: Mar Sep 21, 2010 11:17 am
Mesaje: 317
e-lili scrie:
Cu placere! Poate mai iesim la un ceai, in Herastrau, ca sa avem vedere la zapada... sa ne simtim ca la Sinaia :D Mi-e dor sa merg la munte, la Predeal de fapt. Sandra sa se dea cu skiurile, iar eu sa ma plimb cu potaia prin zapada (ok, bine, si cu sotul, cu scaunul pliant dupa el, ca sa aiba pe ce sa stea cand il doare spatele :mrgreen: - asa ne-am plimbat la Piatra, cu scaunul de pescuit prin zapada :D )


eu nu prea sunt fana Munte. numai cand rostesc cuvantul, imi ingheata si sufletul:)) e prea frig pt mine in astfel de zone plus ca nu ma pasioneaza sa schiez-adevarul e ca nici n-am facut-o vreodata dar...

mie imi place marea. o ador. as sta de dimineata pana seara in apa-desi nu stiu sa inot :D cat mai cald sa fie!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Lun Ian 24, 2011 1:52 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
S-a facut, hai la mare :mrgreen: !

Dar stii ce, serios, hai sa ne propunem sa mergem la vara, chiar si cu cortul (trebe sa cumpar cort): tabara de anorexici!

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Mar Ian 25, 2011 10:36 am 
Neconectat

Membru din: Mar Sep 21, 2010 11:17 am
Mesaje: 317
e-lili scrie:
S-a facut, hai la mare :mrgreen: !

Dar stii ce, serios, hai sa ne propunem sa mergem la vara, chiar si cu cortul (trebe sa cumpar cort): tabara de anorexici!


eu sunt pro. facem expozitie de scheleti :lol:


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Mar Ian 25, 2011 2:05 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Mai Miruna, mi-e teama ca o sa fii singura scheleta, fetele arata ca niste bikini-models, eu sunt, conform specialistilor, usor supraponderala, asa ca o sa cam faci parte separata 8-) . Si sper ca stii ce inseamna asta: la terasa o sa platesti o portie intreaga, o sa mananci in stilul tau, dupa care o sa imparti restul cu grupul. Taxa pe anorexie! O sa profitam de tine si o sa mergem la restaurante smechere :mrgreen: ! Cand o sa realizezi cat pierzi financiar s-ar putea sa mananci tot :lol: !

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Mar Ian 25, 2011 4:03 pm 
Neconectat

Membru din: Mar Sep 21, 2010 11:17 am
Mesaje: 317
e-lili scrie:
Mai Miruna, mi-e teama ca o sa fii singura scheleta, fetele arata ca niste bikini-models, eu sunt, conform specialistilor, usor supraponderala, asa ca o sa cam faci parte separata 8-) . Si sper ca stii ce inseamna asta: la terasa o sa platesti o portie intreaga, o sa mananci in stilul tau, dupa care o sa imparti restul cu grupul. Taxa pe anorexie! O sa profitam de tine si o sa mergem la restaurante smechere :mrgreen: ! Cand o sa realizezi cat pierzi financiar s-ar putea sa mananci tot :lol: !


nu ma deranjeaza:) imi place sa impart cu ceilalti. si acu depinde ce imi iau: daca e cu sos mult s-ar putea sa nu aveti parte de :lol:


Sus
 Profil  
 
 Subiectul mesajului: Re: Ce trebuie sa stii pentru vindecarea in anorexie
MesajScris: Mar Ian 25, 2011 4:31 pm 
Neconectat
Avatar utilizator

Membru din: Mar Iul 06, 2010 6:19 pm
Mesaje: 2698
Localitate: Bucuresti
Reao! :lol:

_________________
Legile naturii nu se schimba. Noi trebuie sa ne schimbam.

Nu suntem singuri: ne avem unii pe altii.

Anorexia si bulimia sunt boli, nu fitze, nu mofturi, nu alegeri! Aceste boli se trateaza, nu se ascund! Ajuta si tu! Fii activ, fii voluntar!


Sus
 Profil  
 
Afişează mesajele din ultimele:  Sortează după  
Scrie un subiect nou Răspunde la subiect  [ 22 mesaje ]  Du-te la pagina Anterior  1, 2, 3  Următorul

Ora este UTC + 2 [ DST ]


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator


Nu puteţi scrie subiecte noi în acest forum
Nu puteţi răspunde subiectelor din acest forum
Nu puteţi modifica mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi şterge mesajele dumneavoastră în acest forum
Nu puteţi publica fişiere ataşate în acest forum

Căutare după:
Mergi la:  
cron