anorexie-bulimie.ro
http://anorexie-bulimie.ro/forum/

Invinge problemele legate de imaginea corporala!
http://anorexie-bulimie.ro/forum/viewtopic.php?f=39&t=83
Pagina 1 din 1

Autor:  e-lili [ Mie Ian 26, 2011 12:37 am ]
Subiectul mesajului:  Invinge problemele legate de imaginea corporala!

Cate dintre femeile pe care le cunosti sunt multumite de corpul lor? Cate dintre prietenele tale nu ar schimba nimic, daca ar putea alege?

Din pacate, si asta e foarte trist, traim intr-o lume in care a devenit normal sa-ti displaca sau chiar sa urasti felul in care arati, astfel incat pana si fetitele de 8 ani sunt ingrijorate de felul in care arata si de greutatea lor.
Ironia este insa ca traim in vremuri in care femeile au intr-adevar motive sa fie mandre de ele, pot celebra libertati si realizari fara precedent in istorie. Acasa si la munca, femeile au responsabilitati extraordinare si traiesc vieti mai pline decat oricand. Si totusi, niciodata nu au fost mai ingrijorate ca acum in ceea ce priveste aparenta lor, niciodata industria de cosmetice, de produse de dieta, de chirurgie plastica nu au fost mai infloritoare. De ce aceasta grija nemeritata? De unde vine? Ce ne costa? Putem schimba asta?

De ce sunt atat de multe femei nemultumite de corpul lor?

Motivele din spatele nemultumirii, ba chiar urii, pe care multe femei o au fata de corpul lor, sunt complexe si variate.
Dintotdeauna, corpul femeilor a fost important nu numai pentru ele, ci si pentru cei din jurul lor. Barbatii sunt interesati de corpul feminin nu numai pentru placerea sexuala, dar si pentru capacitatea lui de a produce urmasi sanatosi, capabili sa le continue linia genetica. Copiii sunt dependenti de el ca sursa de hrana si cele necesare vietii. Femeile insele sunt influentate pe toata durata vietii lor de capacitatile lor reproductive si de sustinere a unei familii.
In acelasi timp, ca niciodata, femeile sunt bombardate pe toate canalele cu imagini idealizate, neverosimile, de corpuri feminine excesiv de subtiri si care, in realitate, nu ar putea indeplini nici una dintre functiile traditional si biologic feminine, privitoare la nasterea de copii si sustinerea unei vieti active si sanatoase. Aceste imagini de femei fara cusur, cu corpuri perfect netede, lipsite chiar si de pori, care par sa nu aiba nici o alta grija in afara de propria infrumusetare, ne bombardeaza zilnic, de pretutindeni.
Ceea ce multe femei nu par sa realizeze insa este ca aceste corpuri, pe care le vezi pe copertile revistelor, la televizor, pe catwalk si in reclame, sunt intretinute, in cel mai bun caz, prin mijloace nenaturale, nesanatoase si prin eforturi disproportionat de mari. Asta daca nu sunt, pur si simplu, generate pe computer. Absolut toate aceste imagini sunt prelucrate cu programe de editare grafica, astfel incat pielea este netezita, membrele sunt alungite, orice imperfectiune este inlaturala, mijlocul este subtiat. Cu alte cuvinte, nici chiar modelele nu arata ca in aceste imagini, ceea ce face ca ele sa fie doar un ideal imposibil de obtinut.
Si totusi, aceste imagini reprezinta pentru multe dintre femeile reale standardele dupa care se masoara si pe care isi doresc sa le atinga. Misiune imposibila!

Pretul nemultumirii fata de propriul corp poate fi foarte mare. In acest fel, respectul de sine, pe care comunitatile de femei l-au obtinut de-a lungul vremii prin eforturi si straduinte, poate fi grav atins in numele cresterii vanzarilor de produse de slabit si de cosmetice.

Iar aceasta lipsa de incredere in sine si de respect se transmite asupra celor care depind de noi si pe care ii influentam cu felul nostru de a fi. Generatii intregi de copii cresc preocupati de propria infatisare, intr-un fel pe care copiii de acum cateva zeci de ani nu l-au cunoscut.
Fetitele zilelor noastre cred ca frumusetea inseamna sa fii slab si perfect, ca in reclame. Iar daca nu reusesc sa semene cu acele corpuri ideale, considera ca au esuat, ca au gresit cu ceva, ca nu fac asa cum trebuie, ca e vina lor! Iar unele dintre ele incearca chiar sa se schimbe prin metode drastice si nesanatoase.

Ce e de facut? Poti sa contribui la schimbarea unei astfel de stari de lucruri?

Un efort individual cat de mic poate sa faca o diferenta in familia ta, printre prietenii tai, pentru tine:
- Fa un efort constient de a NU vorbi despre diete si imperfectiunile tale corporale cu prietenele sau in familie. In loc de asta, vorbiti despre orice altceva din viata voastra, lucruri pe care va doriti sa le faceti si motivatia lor.
- Daca iti dai seama ca iti critici corpul sau ce ai mancat, OPRESTE-TE , aminteste-ti ca acest fel de nemultumire e un simptom al lipsei de stima, poate chiar al unei boli de alimentatie; orienteaza-ti atentia asupra altor lucruri, schimba subiectul conversatiei, spune-le si celorlalti ca nu e o modalitate sanatoasa de a discuta si nu vrei sa faci asta.
- Cauta ajutor specializat daca te suspectezi de o boala de alimentatie.
- Critica imaginile in care corpurile feminine sunt folosite in media in mod nesanatos. Fa asta si fata de tine, si fata de familia, copiii sau prietenii tai. Scrie producatorilor acestor imagini ca vei inceta sa le cumperi produsele daca nu-si schimba modalitatea de reclama. Sprijina produsele a caror reclama se sprijina pe imagini realiste de oameni normali.
- Fii un bun exemplu pentru fetite si invata-i si pe baieti despre aceste lucruri. Nu discuta in mod obsesiv despre diete si nu fii excesiv de critica cu tine.
- Constientizeaza-ti propriile prejudecati fata de oamenii care arata diferit sau care au o greutate cu care nu esti de acord. Nu judeca oamenii dupa greutatea , infatisarea lor sau dupa ceea ce mananca. Aminteste-ti ca remarcile tale pot creea nefericire sau insecuritate printre cei din jurul tau.
- Fa complimente copiilor sau altora in functie de calitatile lor sau de ceea ce au realizat, nu dupa infatisare sau greutate.
- Nu fa comparatii intre copiii tai si alti copii, nici ca infatisare, nici dupa felul in care se descurca la scoala.
- Gandeste-te la functiile pe care le indeplineste corpul feminin: cum creeaza viata, poarta copii, cum isi pastreaza sanatatea, cum merge, aude si vede, cum sustine cresterea pielii, parului si unghiilor care ne infrumuseteaza si protejeaza, etc.
- Fii atenta la necesitatile corpului tau si raspunde la ele: dormi cand ti-e somn, mananca cand ti-e foame, bea apa cand ti-e sete, imbraca-te bine cand ti-e frig si lejer cand ti-e cald...
- Ai grija de tine. Invata sa mananci sanatos (in general) si indestulator, fa genul de miscare ce iti face placere, fara sa te obosesti sau sa te plictisesti, fa-ti cate o placere din cand in cand.
- Inconjoara-te cu oameni care te apreciaza si te accepta asa cum esti. Ocoleste-i pe cei care te critica tot timpul si te fac sa te simti nemultumita de tine si corpul tau.
- Mergi la medic daca simti ca ai o problema de sanatate, nu lasa ca o problema sa degenereze in ceva mai grav.
- Fa sport atat cat sa te simti bine, pentru sanatate, de placere. Nu-ti pedepsi corpul cu exercitii obositoare sau prea grele.
Si aminteste-ti ca frumusetile si starurile de cu nu prea mult timp in urma, ca Marilyn Monroe si Cindy Crawford, ar fi considerate grase dupa standardele actuale de moda. Moda trece, dar raul pe care il face se poate reflecta in familia ta!

Autor:  e-lili [ Dum Feb 06, 2011 10:27 pm ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

  • Vezi si postarea de la linkul urmator:

    viewtopic.php?f=14&t=29

    despre o metoda destul de eficienta de combatere a viziunii distorsionate a propriului corp. In loc de perete poate fi folosita cu succes mai degraba o foaie de hartie. Este bine ca schita rezultata sa nu fie pastrata prea mult timp, pentru a se evita folosirea dimensiunilor din desen ca etalon pentru pastrarea unor anumite dimensiuni corporale foarte reduse.
    Noi am folosit aceasta metoda de cate ori un stres foarte mare (dat de consumarea unei prajituri, de ex.) ducea la ideea "abdomenului mare" :-p , si de fiecare data a functionat foarte bine pentru micsorarea acestei nelinisti :-BD . Am folosit si un perete, dar si foi de hartie, care au avantajul ca pot fi aruncate dupa aceea. Silueta se mai modifica dupa procesul de realimentare si nu e bine ca aceste modificari sa creeze nelinisti suplimentare.
  • O alta metoda buna pentru a diminua stresul dat de imaginea din oglinda este sa te privesti prin ceva care blureaza putin (ca niste ochelari de vedere care nu sunt ai tai si prin care vezi blurat). In felul asta vei putea sa-ti percepi silueta fara sa-ti exagerezi imperfectiunile. Strict terapeutic, pentru efecte asupra moralului. Chiar merge!
  • ...sau renunta pentru o vreme la uitatul in oglinda si fa-ti fotografii, dar nu la o calitate buna, astfel incat imaginea sa iasa putin blurata, voalata. Nu vor fi fotografii artistice sau exceptionale, ci medicale (fara gluma). Iti vor defini silueta, fara sa-ti dea ocazia sa te critici pentru micile imperfectiuni.

Autor:  e-lili [ Vin Sep 21, 2012 10:50 am ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

O mica poveste despre cum arata dismorfofobia corporala "in actiune", spusa de o doamna care a suferit de anorexie nervoasa:
Povestea cum intr-o zi era preocupata de diverse lucruri si s-a urcat intr-un lift, fara sa realizeze ca liftul era pe interior tapetat cu oglinzi. Fiind preocupata si gandindu-se la altele, nu a realizat ca persoana pe care o vede imediat in lift este propria persoana, a crezut in primul moment ca este o alta femeie si s-a gandit: "Doamne, ce slaba e femeia asta!", apoi a realizat ca de fapt este propria ei reflexie... si imediat ce a realizat ca cea din oglinda este chiar ea a vazut cu groaza cum imaginea din oglinda incepe efectiv sa se umfle, sa se "ingrase", ajungand de la a fi extrem de slaba la a fi diform de umflata - intrase in functiune dismorfofobia ei corporala, data de anorexie.
E real!

Autor:  carmenracla [ Vin Sep 21, 2012 11:25 am ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

E chiar real? Pfff....chiar asa de puternica e dismorfofobia? :-( e atat de trist....

Autor:  e-lili [ Vin Sep 21, 2012 11:34 am ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

E REAL! Dar trece, in urma tratarii cauzei, care e tulburarea de alimentatie.

Autor:  Adinuta [ Mie Sep 26, 2012 3:03 pm ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

Chiar este real! Nu v-am povestit ca acum vreo 3 luni am fost la o nunta si cum eram eu imbracata asa in rochita scurta, eu simteam ca am picioarele atat de umflate, le simteam ca pe niste butuci, ma tot strangeam cu braul de la rochita pentru ca mi se parea ca am o burta mare ..
Apoi am vazut pozele de la nunta si nu imi venea sa cred.. Grisinele acelea sunt chiar picioarele mele? Si bratele acelea atat de slabe?
La fel peste vreo 2 saptamani am reactionat cand am vazut poze cu mine in costumul de baie .. mi se vedeau coastele :-( iar mie mi se parea ca toata lumea sa uita la mine cand ies din apa pentru ca niste pulpe uriase si burta.
Cu ajutorul terapiei acum ma vad asa cum sunt .. desi mai am zile cand mai deviez ...
Din aceasta cauza am simtit ca tot ce am trait pana acum a fost o viata paralela, tot ce traiam erau echivalentul halucinatiilor. Am realizat ca multe lucruri nu erau asa cum mi le inchipuiam eu sau le extrapolam eu.
Din pacate chiar atat de puternica este dismorfofobia.
Din fericire .. se trateaza \:d/

Autor:  e-lili [ Lun Dec 10, 2012 3:51 pm ]
Subiectul mesajului:  Re: Invinge problemele legate de imaginea corporala!

Am urmarit unul dintre video-urile channelului de pe YT la care contribuie Cristina, asta:

http://www.youtube.com/watch?v=P94nRS4Y ... 0A&index=4

Si m-am gandit ca asta e un subiect prea important ca sa nu-l revigoram putin.
Cum percepeti (daca o aveti) dismorfofobia corporala? A gasit cineva metode eficiente care sa combata dismorfofobia corporala? Cum va descurcati cu asta?

Pagina 1 din 1 Ora este UTC + 2 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/